Aerobic versteht man als ein Ausdauer- und Koordinationstraining. Mit verschiedenen Choreografien in unterschiedlicher Intensität werden die Muskelkraft und Beweglichkeit sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert, dazu die Koordination verbessert und die Ausdauer gesteigert.
Das Training wird von einer speziellen Musik begleitet und der Takt bestimmt das Tempo. Die einzelnen Übungen setzen sich aus Tanzelementen und klassischer Gymnastik zusammen. Das Spektrum des Aerobic‘s reicht über verschiedene Formen des Tanzes wie Salsa-, Latin-, Afro- oder Hip-Hop-Aerobic.
Aerobic ist somit ein allgegnwärtiger Bestandteil der umfangreichen Programmangebote der Fitnessstudios und hat weltweit seinen Siegeszug angetreten und ist aus den Programmen der Fitnesstudios nicht mehr wegzudenken