Krafttraining ist ein rationelles Mittel zur Erhöhung der Körperlichen Leistungsfähigkeit.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining verändert Ihre physikalischen Lebensbedigungen zu ihren Gunsten.
Die theoretische Grundlage jedes Trainings ist der Umstand, dass der Körper danach trachtet, sich möglichst ökonomisch an Beanspruchungen anzupassen. Wird er durch erhöhte Kraftbelastungen beansprucht, so passt er sich an, indem er über Veränderungen im Kreislauf- und Zentralnervensystem sowie im Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen und Muskeln) seine Fähigkeit zur Kraftentfaltung steigert.
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Muskelaufbau erfordert Trainingswillen, Disziplin, einen guten Trainingsplan sowie eine ausgewählte Ernährung.
Schlaffe, untrainierte Muskeln erzeugen eine schlaffe äußere Erscheinung. Alles untrainierte strebt bekanntlich nach unten. Mit Training strafft man die Muskeln und damit die Figur. So wird man beweglich, Rückenschmerzen verschwinden und sogar
Osteoporose wird aktiv verhindert. Man baut Körperfett ab, verbessert die Haltung und erhält die Kraft bis ins hohe Alter.