Die Rückbildungsgymnastik unterstützt den Körper nach der Schwangerschaft bei der Rückbildung der Gebärmutter und stabilisiert und kräftigt den Beckenboden. Die Übungen helfen bei der Wiedererlangung der „alten“ Figur und beugen Rückenproblemen vor. Ebenso können sie positiv auf das seelische Gleichgewicht wirken.
Kursinhalte des Rückbildungskurses werden nach der Pilates- Trainingsmethode vermittelt, Pilates eignet sich als sanfte Trainingsart den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur wieder aufzubauen und zu stärken. Mit der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur wird nicht nur die Haltung geschult, sondern auch der Bauch in Form gebracht, spürbare und sichtbare Ergebnisse stärken das Selbstbewusstsein jeder Frau nach der Schwangerschaft.
Bitte beachten, dass man nach einem Kaiserschnitt ca. 4-6 Wochen auf jegliche körperliche Beanspruchung oder auf Bauchtraining verzichten sollte.