Mit einem guten Rückentraining wird die Gesamtmuskulatur sowohl in der Oberflächenstruktur, als auch in der Tiefensruktur erreicht. Dies mit der positiven Wirkung auf den allgemeinen Bewegungsapparat, auf die Festigung des Bindegewebes, auf die Verbesserung der Körperhaltung und sogar auf die Lösung von Wirbelsäulenproblemen.
Viele Menschen trainieren im Fitnesstudio lediglich ihre Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po. Der Rücken kommt dabei oft zu kurz. Dabei ist es meist die Rückenmuskulatur, die der Generation der Arbeitnehmer mit Computerarbeitsplätzen zu schaffen macht.
- 71,4 Milionen Arbeitsunfähigkeitstage pro Jahr durch Rückenschmerzen
- 60 000 Deutsche werden jährlich an den Bandscheiben operiert
WAS DIE WIERBELSÄULE FREUT:
- Bewegungseinheiten
- Regelmässige Haltungsveränderungen
- Entspannungszeiten
- Ruhe- und Schlafzeiten